ATLETISMO;
LOS SALTOS (PRUEBAS DE CAMPO)
EL
TRIPLE SALTO
CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LOS
SALTOS:
Todo salto ( ya sea atlético o no) está formado
por cuatro fases:
A) CARRERA. Fase en la que se coge velocidad para después
poder transformarla en un salto mayor. Esta fase va a ser diferente en los
distintos saltos.
B) BATIDA: fase en la que nos impulsamos y transformamos
la velocidad alcanzada en el vuelo del salto. En los saltos atléticos la batida
se realiza con un apoyo( suele ser el de la pierna fuerte)
C) VUELO:
acción en la que perdemos el
contacto con el suelo. Según el tipo de salto el vuelo va a ser diferente y en
muchas ocasiones se realizan una serie de movimientos para que este pueda ser
lo mayor posible
D) CAIDA: consiste en recepcionar el vuelo. En alguno de
los saltos la caída es muy importante ya que puede hacer que los cm alcanzados
en mi salto sean mayores. La caída además debe ser adecuada para evitar las
lesiones.
EL
TRIPLE SALTO
-
Se
realiza en un pasillo del estadio teniendo que caer a un foso de arena que
existe a continuación
-
En la
parte final del pasillo se encuentra una tabla que nos indica la zona desde la
que como máximo debemos saltar. Esta tabla tiene en su parte más cercana al
foso una parte de plastilina para ver que saltadores infringen la norma (esta
parte no se puede pisar o se considerará el salto nulo). La tabla de batida
está a unos 13 m
aunque esta distancia se puede reducir en función de la categoría.
FASES:
A) CARRERA:
-
Suele ser
de unos 25 a
40 m y en
ella el saltador debe ganar la mayor velocidad posible
-
Normalmente
el saltador hace varias marcas en la pista para saber desde donde salir y no
pasarse de la tabla de salto. El nº de pasos usado suele ser de 16 a 20
-
El
penúltimo paso de la carrera suele ser más grande que los demás y el último más
pequeño.
B) BATIDA.
-
En este
salto se dan tres pasos a partir de la tabla de batida.
-
La batida
y la recepción del primer paso son con el mismo pie ( como dar un salto a la
pata coja)
-
El
segundo paso se realiza como si fuera una zancada
-
Y el
tercer paso es el último y se realiza
como un salto de longitud
C) SALTO:
-
Suele ser
un salto sobre todo horizontal
-
Se suelen
realizar una serie de movimientos en el aire para equilibrar el cuerpo y
facilitar una mejor caída. En los pasos se pretende perder la menor velocidad
posible. El último salto se ejecuta técnicamente igual que el de longitud
-
Al final
del vuelo se juntan los pies para preparar la caída.
D) CAÍDA:
-
Se
realiza con las piernas por delante y extendidas
-
Al
contactar las piernas con el suelo, se flexionan para permitir ganar unos cm
-
El salto
se mide desde la tabla hasta la huella del saltador en la arena más cercana a
la tabla
FUENTE DE INFORMACION.-
Correr,
saltar, lanzar! : La guía IAAF para la enseñanza del atletismo, EDICION 2000
Reglas
de Competición. ASOCIACION INTERNACIONAL DE FEDERACIONES DE ATLETISMO, EDICION
2008-2009
