ATLETISMO; LOS SALTOS (PRUEBAS DE CAMPO)

EL TRIPLE SALTO

CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LOS SALTOS:

Todo salto ( ya sea atlético o no) está formado por cuatro fases:

A)    CARRERA. Fase en la que se coge velocidad para después poder transformarla en un salto mayor. Esta fase va a ser diferente en los distintos saltos.

B)     BATIDA: fase en la que nos impulsamos y transformamos la velocidad alcanzada en el vuelo del salto. En los saltos atléticos la batida se realiza con un apoyo( suele ser el de la pierna fuerte)

C)     VUELO: acción en la que perdemos el contacto con el suelo. Según el tipo de salto el vuelo va a ser diferente y en muchas ocasiones se realizan una serie de movimientos para que este pueda ser lo mayor posible

D)    CAIDA: consiste en recepcionar el vuelo. En alguno de los saltos la caída es muy importante ya que puede hacer que los cm alcanzados en mi salto sean mayores. La caída además debe ser adecuada para evitar las lesiones.

EL TRIPLE SALTO

-          Se realiza en un pasillo del estadio teniendo que caer a un foso de arena que existe a continuación

-          En la parte final del pasillo se encuentra una tabla que nos indica la zona desde la que como máximo debemos saltar. Esta tabla tiene en su parte más cercana al foso una parte de plastilina para ver que saltadores infringen la norma (esta parte no se puede pisar o se considerará el salto nulo). La tabla de batida está a unos 13 m aunque esta distancia se puede reducir en función de la categoría.

FASES:

A)    CARRERA:

-          Suele ser de unos 25 a 40 m y en ella el saltador debe ganar la mayor velocidad posible

-          Normalmente el saltador hace varias marcas en la pista para saber desde donde salir y no pasarse de la tabla de salto. El nº de pasos usado suele ser de 16 a 20

-          El penúltimo paso de la carrera suele ser más grande que los demás y el último más pequeño.

B)     BATIDA.

-          En este salto se dan tres pasos a partir de la tabla de batida.

-          La batida y la recepción del primer paso son con el mismo pie ( como dar un salto a la pata coja)

-          El segundo paso se realiza como si fuera una zancada

-          Y el tercer paso es el último  y se realiza como un salto de longitud

C)     SALTO:

-          Suele ser un salto sobre todo horizontal

-          Se suelen realizar una serie de movimientos en el aire para equilibrar el cuerpo y facilitar una mejor caída. En los pasos se pretende perder la menor velocidad posible. El último salto se ejecuta técnicamente igual que el de longitud

-          Al final del vuelo se juntan los pies para preparar la caída.

D)    CAÍDA:

-          Se realiza con las piernas por delante y extendidas

-          Al contactar las piernas con el suelo, se flexionan para permitir ganar unos cm

-          El salto se mide desde la tabla hasta la huella del saltador en la arena más cercana a la tabla

FUENTE DE INFORMACION.-

Correr, saltar, lanzar! : La guía IAAF para la enseñanza del atletismo, EDICION 2000

Reglas de Competición. ASOCIACION INTERNACIONAL DE FEDERACIONES DE ATLETISMO, EDICION 2008-2009