ATLETISMO; LOS SALTOS (PRUEBAS DE CAMPO)

SALTO DE ALTURA

CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LOS SALTOS:

Todo salto ( ya sea atlético o no) está formado por cuatro fases:

A)    CARRERA. Fase en la que se coge velocidad para después poder transformarla en un salto mayor. Esta fase va a ser diferente en los distintos saltos.

B)     BATIDA: fase en la que nos impulsamos y transformamos la velocidad alcanzada en el vuelo del salto. En los saltos atléticos la batida se realiza con un apoyo( suele ser el de la pierna fuerte)

C)     VUELO: acción en la que perdemos el contacto con el suelo. Según el tipo de salto el vuelo va a ser diferente y en muchas ocasiones se realizan una serie de movimientos para que este pueda ser lo mayor posible

D)    CAIDA: consiste en recepcionar el vuelo. En alguno de los saltos la caída es muy importante ya que puede hacer que los cm alcanzados en mi salto sean mayores. La caída además debe ser adecuada para evitar las lesiones.

SALTO DE ALTURA

-          Se realiza en una de las zonas del fondo del estadio

-          En la parte final se encuentran dos palos ( saltómetros) y una barra( listón) paralela al suelo que indica la altura que se debe saltar.

-          En caso de que el listón se caiga o se pase por debajo del  mismo se considera salto nulo.

-          En la antigüedad se realizaba la técnica  de tijeras, luego la del rodillo ventral y hoy en día se usa la técnica FOSBURY FLOOP ( que se caracteriza por pasar el listón de espaldas)

-          El saltador/a tiene tres intentos para superar la altura marcada. En caso de hacerlo pasará a la altura superior

FASES:

A)    CARRERA:

-          Se realizan unos 7 a 9 pasos en curva para poder realizar una mejor colocación del saltador

-          Tiene dos fases: una en recta y otra en curva( los últimos pasos)

-          Lo que se pretende es que poco a poco el saltador le dé la espalda al listón.

-          Si la pierna de batida es la izquierda se entra por la derecha del listón y viceversa

B)     BATIDA.

-          Se usa la velocidad alcanzada por el cuerpo para transformarla en salto

-          La pierna de batida entra estirada y apoyando con toda la planta del pie

-          La pierna libre ayuda a que el cuerpo se sitúe de espaldas y realiza un movimiento de abajo arriba y de dentro afuera

-          Los brazos se lanzan hacia arriba de forma enérgica

C)     SALTO:

-          Se arquea la espalda para intentar franquear el listón

-          En la parte final es importante subir las piernas para evitar derribar el listón.

D)    CAÍDA:

-          Se realiza sobre la espalda.

-          Se cae sobre la colchoneta quitamiedos

FUENTE DE INFORMACION.-

Correr, saltar, lanzar! : La guía IAAF para la enseñanza del atletismo, EDICION 2000

Reglas de Competición. ASOCIACION INTERNACIONAL DE FEDERACIONES DE ATLETISMO, EDICION 2008-2009